Detta är en perfekt bild hur min hjärna börjar arbeta när suget sätter in. Jag vet varken ut eller in. Hjärnan går på högvarv och ja- och nej-sidan bråkar om vilket beslut jag ska fatta. Hjärnan tänker bland annat: "nu är du allt lite hungrig, är du inte det" även fast jag åt tio minuter innan eller "äh det gör inget om du äter lite extra det är ju nyttigt". Nu har jag äntligen blivit medveten om att jag gör så här och kan därför lättare kontrollera känslan och inte gå på impulser som jag har gjort tidigare. Tidigare har min hjärna egentligen aldrig hängt med när handen har greppat tag i gottis och sen in i munnen förrän efteråt när det är försent och det är för att det har gått så himla fort.
Detta är nästan det jobbigaste på hela viktresan. Det är svårt att motstå när hela kroppen skriker efter gottis, men hjärnan säger nej. Jag försöker hitta på aktiviteter som gör att jag får tänka på annat, jag borstar tänderna, plockar i lägenheten eller går och lägger mig (om klockan är mycket), men ibland går det bara inte.
Jag har även märkt att jag kopplar ihop mitt ätande med platser och personer. Till exempel bio. Så fort vi har åkt iväg på bio så har fokuset legat på vad jag skulle äta till och inte på filmen som borde vara själva höjdpunkten. Detta är något jag har jobbat med och i början tyckte jag att det var jättejobbigt att inte ha något att smaska på, men nu har jag vant mig. Visst tänker jag på att vi ska handla godis till bion och att jag blir sugen när det prasslar överallt, men så fort filmen börjar så går det över. Så här är det med fler platser och även personer. Oftast har man vänner som man gör olika saker med och jag har vänner som jag ofta har ätit/fikat med så när jag ska träffa dessa vänner så blir jag automatiskt sugen på vissa saker.
Visst låter det konstigt? Jag förstår inte själv varför det blir så här utan jag tycker mest att det är jättejobbigt eftersom suget är så fruktansvärt starkt och det är väldigt svårt att kontrollera.
Därför har jag vissa "safe zones" till exempel jobbet. Där äter jag bara min egna mat och tar inget fika för då vet jag att suget skulle sätta igång direkt och här bjuds det på mycket fika. Jag känner mig även trygg i mitt hem och det är så skönt. Det är så sällan vi har godsaker hemma och har vi väl det så glömmer jag bort det.
Det är lättare att få suget att försvinna med kompisar eftersom vi oftast gör saker tillsammans som får mig att tänkta på annat. Det är platserna som är värst. Speciellt när jag åker iväg på ledighet. Då kan det räcka med att jag bara sätter mig i bilen så sätter suget igång. Nu är det snart semester och vi ska iväg på massa roligheter, men nu ska jag försöka lägga mitt fokus på det roliga som jag ska få uppleva och göra istället för vad jag ska äta.
Nu är jag medveten om mina konstiga tankar så nu ska jag bara sätta allt i handling och lyckas jag ska jag belöna mig med något riktigt fint!
J
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar