Motivationstips

Jag har under en längre tid funderat på vad det är som egentligen håller mig motiverad under perioder när det är som värst.

Vad är det som gör att tränar fast jag verkligen inte vill?
Vad är det som stoppar mig när det enda jag vill är att gå till affären och köpa allt onyttigt jag jag hitta och bara äta?
Vad är det som gör att jag går upp 05.00 fast jag bara vill ligga kvar och sova?

Jo, för JAG vill det här. Det är ingen som har tjatat eller sagt åt mig att jag borde börja träna och äta nyttigt. Jag kom till en vändpunkt i livet där jag förstod att detta handlar om att leva eller dö. Det låter kanske hårt, men jag var verkligen på väg att äta mig till döds. Jag grävde min egna grav sakta i takt med att vågen ökade. Det var då JAG beslutade att jag vill inte dö utan jag vill leva. Jag ville ge MIG den bästa förutsättningen för att få ett långt och härligt liv utan följdsjukdomar på grund av min övervikt. Jag ville kunna gå uppför en trappa utan att få andnöd. Jag ville följa med mina vänner när de var ute och åkte pulka utan att känna ångest över att jag inte skulle orka åka mer än en gång. Jag ville kunna träna utan att min storlek sa stopp. Jag ville köpa vanliga kläder och inte behöva gå på tjockisavdelningarna. Det viktigaste var att jag ville inte bli sjuk så att jag fick lov att leva ett liv med mediciner eller andra hjälpmedel för att orka med vardagen.
Det finns så otroligt många fler fördelar än nackdelar så därför tog jag beslutet om att ändra mitt liv innan det var försent.

Mina tips:

• Skriv upp dina fördelar med ditt mål. Vad är det du vill åstadkomma? När det går tungt ta fram lappen och läs det du vill uppnå.
• Fokusera längre fram och inte dit näsan pekar. Äta en bulle blir några minuters njutning och avstår du dessa tänk på vad det ger dig längre fram när du börjar tappa din vikt. Hur kommer du må, när vågen visar minus?
• Rita upp en målbild. Vad vill du kunna göra i framtiden? Kanske springa ett lopp eller bara orka leka med dina barn utan att behöva sätta dig ner för att vila? Den kommer säkert ändas med tiden och låt den göra det.
• Ha många realistiska delmål! Till exempel att gå ner 0,5 kg/ vecka. Tro mig, svält är inte roligt!
• Börja lätt med träningen för att sedan öka. Detta är för att undvika skador och för att du inte ska tröttna för fort. Börja med att promenera 30 minuter varje dag för att sedan öka på, det gjorde jag.
• Vardagsmotion! Stå upp på jobbet, ta trapporna osv. Många bäckar små, tänk vad det blir på ett år :)
• Belöna dig NÄR du har nått ett mål! Det ska vara något som tar dig framåt och inte bakåt
• HA KUL och unna dig ibland!! Du har bara ett liv så njut!!

Övervikt är något du kan behandla utan mediciner och sjukvård bara du själv vill. Du klarar av att vara utan tv och du överlever dagar utan sötsaker, tro mig! Ge dig själv den här chansen för det är du värd. Jag är nästan i mål och efter den erfarenheten jag har fått så kan jag säga att det är så värt allt slit! Det är helt underbart att testa vanliga kläder! Aldrig vara orolig för att stolen ska braka och den där pulkabacken känns numera som en kulle :)

Börja IDAG innan det är försent! Ju längre du väntar desto längre tid tar det att komma i mål.