Jag valde att köra dagens intervaller på löpbandet pga allergin. Jag värmde upp i tio minuter innan jag körde igång. Den första intervallen är 1500 m och jag körde på strax över 13 km/h och det kändes ganska bra de första minuterna så jag ökade lite. Det tog ca 7.40 min och vilan är halva tiden alltså 3.50 min. Jag ökade hastigheten 13.5 km/h för den andra 1500 m. Det var riktigt jobbig och pulsen steg. Jag fick vila lite kortare innan det var dags för den tredje intervallen och då 1000m. Hade en hastighet på strax över 14 km/h och försökte pressa mig. Jag sprang på ca 4.20 så jag fick bara vila 2.10 min innan den sista intervallen och även den på 1000 m. Pulsen ville inte riktigt sjunka så när det var dags igen försökte jag öka hastigheten ytterligare, men fick lov att sänka efter bara en minut för kroppen orkade verkligen inte. Dessutom var det en person bredvid mig som hade världens starkaste parfym på sig och den luktade inte så gott så jag började så må riktigt illa. Jag försökte att fokusera på annat och slet som ett djur de sista minuterna. Jag försökte peppa mig själv så gott det gick med positiva tankar. Pulsen var i topp och illamåendet ville inte ge sig. Äntligen var det över! Jag sänkte farten och försökte få ner pulsen genom att gå. Efter några minuter hade pulsen återgått till det normala och jag kunde sakta börja jogga i ett lugnt tempo för att varva ner. Efter 55 minuters slit stannade jag löpbandet och var helt slut. Jag orkade knappt ta mig in till stretchrummet och trapporna upp till entrén var inte heller att leka med. Jag satt kvar med Jonas ett tag och försökte samla kraft för att ta mig hem. Väl hemma igen blev det en dusch, middag och nu ska jag faktiskt gå och lägga mig!
Godnatt mina vänner =)
 |
| Trött, men levande! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar