Ibland kan det vara svårt att att få till motion och träning. Ett tips är att förena nytta med nöje. Igår beslutade vi oss för att besöka Järvzoo eftersom det var så fint väder. Vi började dagen med en liten morgonprommis eftersom vi vaknade så tidigt och sen avnjöt vi en god och mättande frukost innan det bar iväg mot Järvsö.
Vanligtvis brukar det vara svårt att få se djuren på zoo, men redan vid första hänget visade sig några vargar. På Järvzoo finns det bara svenska djur som finns i våra skogar så det var kul. Vi såg älgar, lodjur, järvar, myskoxar, renar, ugglor mm. Efter en stunds vandrande så kom vi fram till en jättemysig rastplats där vi kunde njuta av våran medhavda lunch. Det går att anpassa lunchen så man får med sig bra och nyttig mat. För oss blev det fruktsallad med kesoröra. Inte riktigt den bästa lunchen då vi frös som bara den, men det räddades med varmt kaffe och en eld. Vi kom precis i lagom tajming för matning av djuren. Det var intressant att se dem på lite närmare håll och få lite mer information.
Detta är ett perfekt tillfälle för lite extra motion. Ta med familjen,vänner sambon eller dig själv och åk ut i naturen. Det behöver inte vara något som kostar pengar. Packa en hälsosam matsäck till exempel frukt, nötter, ägg, egengjorda hamburgare eller en varm god soppa som du enkelt kan ha i en termos och åk iväg. Omedvetet så bränner du några extra kalorier när du är ute på tur. Du fyll även på med d-vitamin nu när solen börjar värma vilket är bra för bland annat immunförsvaret.
Andra enkla saker är att parkera lite längre bort från ingången, ta trapporna istället för hissen eller stå upp när du jobbar (om du har ett kontorsjobb). Passa på att ta en kort promenad på fikat/lunchen. Många bäckar små under veckan blir till en å under ett helt år. Så enkelt och så bra =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar