Rolig måndag!

När ett pass blir inställt gäller det att inte ge upp. Det finns alltid alternativ det gäller bara att ha lite fantasi. Fina Linda frågade om vi skulle ha en dejt på löpbandet och jag tackar ju inte nej till härligt sällskap. Springa på ett löpband själv kan bli väldigt långtråkigt.

Vi började med att värma upp innan vi körde några härliga intervaller. Sist jag sprang intervaller på ett löpband (var nog våren 2012) och då skulle jag springa 12 km/h och jag höll på att dö! Det gick i några minuter sen fick jag vackert ge upp. Nu börjar jag verkligen se att jag har blivit bättre. Vi körde 1 min på 15 km/h, sen 14 km/h i två minuter, sen ner till 13 km/h i tre minuter för att sedan öka hastigheten upp till 15 km/h igen. Vilan låg på en minut mellan varje intervall. Vi avslutade med en till enminutare på 16 km/h, men jag ville testa en till. Efter vilan ökade jag farten till 17 km/h, men kände att jag hade mer kraft och ökade till 18 km/h i nästan en minut. Tjohoo vad kul det är att springa fort!!
Vi avslutade träningen med några konditionsövningar i gymmet samt några styrkeövningar.

Linda visar hur det ska se ut och jag försöker haka på :)
Plankan är en övning jag inte kommer överens med ännu.

Denna övning var mycket svårare än vad jag trodde, haha.

Nu är kroppen laddad med så mycket positiv energi och massa endorfiner så det kommer att bli svårt att somna, men var det absolut värt :)