Varför ska det ta lång tid?

Jag kan bli lite less på att viktnedgången ska ta sån fruktansvärd lång tid... Egentligen har den inte tagit så lång tid för jag satt och räknade ut hur mycket jag hade gått ner totalt med alla viktuppgångar vid tex resan och semester. Räknade ut att jag hade gått ner 52 kg! 52KG!! Det är ju svinmycket. Jag blir lite lack på att jag lät mig själv gå upp sådär, men å andra sidan gjort är gjort och nu är vi här. Tror det kan vara bra att göra lite snesteg ibland för att lära sig. Jag är inte perfekt och viktnedgången kommer inte att vara en dans på rosor hela tiden.

 

Jonas är min mentor, får ta många smällar och får svara på alla mina 1000 frågor.
Nu har jag äntligen förstått varför det ska gå sakta, varför man inte ska svältbanta och hur det då kan bli ett jojobantande.



Min mentor

Jag tänkte att jag skulle försöka förklara detta, eftersom att jag tycker att det är viktigt och väldigt intressant. Detta är generella saker nu så bara för att jag skriver såhär gäller det inte alla, men för väldigt många.

Du kanske vet att muskler äter mer "mat" än fettet på kroppen. Det är därför vissa människor, framförallt killar kan äta mer än tjejer utan att gå upp i vikt för de har vanligtvis mer muskler. Så målet blir då att vid en viktminskning vill man behålla så mycket muskler som det bara går, vilket gör att jag kan äta mer men ändå gå ner i vikt. Enligt vissa studier sägs det att man max ska gå ner 700g per vecka för att inte tappa muskelmassa. Överskrider man detta tar man alltså bort muskler.
Om jag lyckats behålla mycket muskler när jag är klar med min viktminskning betyder det att jag kan äta mycket mer mat än de som svältbantat bort i sin tro bara fett. Dock så kommer de även att ha tappat mycket av sin muskelmassa. Det är också det som händer vid jojobanting. Många går på hårda svältdieter och sen när de väl ska börja äta igen så går de upp allt plus några extra kilon och blir ännu tjockare än innan pga att de har tappat mycket muskler. Muskler som annars skulle ha förbrukat mycket energi och lett till att de kunnat äta mer mat och ändå inte gått upp i vikt igen. Många kanske tänker: ja men det är väl bara att träna, så bygger man upp musklerna? Jo, visst är det så, men att bygga några kilo muskelmassa kräver enormt hårt arbete under en betydligt längre tid än vad det gör att ta bort muskermassa vid svält.

Jag personligen vill inte bli "smalfet" när jag är klar. Vad jag menar med "smalfet" är att allt dallrar och man har inga muskler. Nej tack. Jag vill bli smal och kroppen ska vara fast.

SO LET`S GO SLOW :)

Men i grund och botten handlar det inte om att tappa en massa vikt utan det handlar om att ändra om hela sitt liv. Jag vet att går jag tillbaka till det som var innan så kommer jag att bli lika tjock igen.

 

Superglad efter mina första 4 km