Maxpulstest

Fy satan vad jobbigt det var!!
Jag har haft "problem" med att komma upp högt i puls för att hamna i rätt zoner. Vanligtvis brukar man räkna 220 - åldern, vilket är 193 för mig. Jag har vart så arg för att jag aldrig ens är nära att komma upp i dessa siffror på spinningcykeln, utan långt ifrån. Jonas tyckte att vi skulle göra ett maxpulstest för att ta reda på vad jag har för ungefärlig maxpuls.

Jag laddade upp med god frukost och lite extra kolhydrater för att få massa energi. Jag gömde mig i hörnet på spinningsalen, pluggade in min egna musik och började värma upp. Jonas förklarade hur testet skulle gå till och hur jag skulle göra för att pressa upp pulsen. Jag vet att jag är sjukt segstartad och att det tar lång tid att värma upp kroppen så jag började med en egen uppvärmning på ca 10 minuter och jobbade mig upp till gränsen precis innan det började brännas i benen. Det var länge sen jag kände att det var så lätt att komma upp i puls och jag kände mig så sjukt taggad.

När testet väl drog igång skulle jag ligga på ca 123 slag per minut i 10 minuter. Det var svårt att hålla pulsen nere. Det kan bero på allt adrenalin. Sen skulle jag upp till ca 136 i 2 minuter och avsluta med ca 2 minuter på 153 slag innan det var dax.

Jonas hade tagit min klocka så jag bara kunde koncentrera mig på att köra slut på mig i minst 30 sekunder. Jag försökt verkligen "börja lugnt" och stegra upp till max, men det gick så otroligt fort. Jag visste att jag skulle försöka hålla ut i en minut eftersom pulsen är lite "efter". Jag trampa och trampa med en skrikande Jonas i örat. Han peppade och skrek och jag mådde mer och mer illa.
Du är uppe i 171, 172 sen dog jag. Jag har nog aldrig vart så nära att spy utan att göra det. Jag mådde så fruktansvärt illa och min andning var inte att leka med. Jag lät som en 80-årig rökare!! Fy satan! Jag hade lyckats pressa upp mig till 173.

Detta test visade 173 och det var första gången vi körde ett maxpulstest så jag kan ha lite högre maxpuls så därför ska man alltid göra flera. Allt handlar om hur dagsformen är och exakt rätt dag. Hur lätt är den att hitta ;) så därför ställde vi in klockan på 175.

Nu när jag har gjort ett test vet vi mer hur vi ska köra nästa gång, Jag ska försöka ligga lite högre i puls under uppvärmningen för att se om jag kan presse mig lite högre.

Måndagens träning blev mycket roligare! Nu visade äntligen pulsklockan vad man egentligen kände i kroppen! Förutom att jag var så sjukt sliten i benen, haha =)