Sjuk!

Jahaaa då blev det min tur att bli sjuk. Jag är inte på värsta viset, har varit lite sträv i halsen och snorig. Känner mig som Rudolf med röda mulen pga allt snytande ;) Jag har tränat som vanligt hela veckan, men det har varit tungt så jag bestämde mig att jag ska vila helt från kvällens träning. Eftersom det är ett riktigt högintensivt pass är det bara dumt att utsätta kroppen för all den stress så det blir på sin höjd en prommis för jag måste vara frisk till söndagens nya pass, UX Energy! Passet kommer vara i buren här nedan och det finns allt möjligt kul! Snakerope, skivstång, kettlebells, boxsäck, rep och mycket mycket mer :)

Bilden är tagen från Nordic Gym:s Facebooksida

När  man blir sjuk kan det vara lätta att stänga ner allt och börja tycka synd om sig själv. Äta saker man inte borde och även sluta träna. Många av mina tidigare fallgropar har varit här. Börjat träna, blivit sjuk och lagt av för att sen börja om igen och igen och igen. Vilket slutade med att jag bara gick upp i vikt. Denna gång tänker jag annorlunda, eftersom jag inte kan träna lägger jag mer fokus på kosten. Äta bra mat som är full med massa vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Äta massa skit gör bra att det tar ännu lägre tid för kroppen att läka, sen kan man gå upp i vikt och det resulterar i ångest (i alla fall för mig).
Det kan även vara så att kroppen behöver vila så det gäller att lyssna på kroppen. Den senaste veckan har jag sovit som en kratta och det kan resultera i att jag har blivit sjuk. Så med andra ord: ät bra mat och vila :)

När jag har ont i halsen eller är snorig brukar jag dricka ingefärste.
Koka upp vatten i en kastrull (ca 1 liter)
Skiva upp små skivor av en bit ingefära (ca 4 cm)
Skiva upp en citron

Låt allt detta småkoka ca 30 minuter och drick. Resten kan du förvara i en termos under dagen :)