En bra träningsdagbok :)

Fick bläddra i denna underbara bok hos Jonas syster och nu har jag äntligen hittat den i Sverige! :) Detta är inte bara en träningsbok där du fyller i vad du har gjort och ätit utan även en resa i mentalt tänkande för att stärka insidan och massor med motivation. Den ger även massa småtips och fina peppande citat så denna måste jag bara ha!! För mig är träningen det lättaste det bara rullar på, sen kommer kosten och sist det mentala. Jag har börjat jobba med det mentala mycket mer nu på slutet. Jag jobbar mycket med att vara närvarande och verkligen fundera över mina beslut. Ibland går det jättebra och ibland går det inte alls. Detta är en av anledningarna till att jag har min "gröna månad" för att jag verkligen ska stanna upp och tänker efter. 

Detta är det första steget och även det "enklaste" av alla att säga nej till allt onyttigt. Jag tycker inte att det är speciellt svårt. Det är bara att säga nej och jag vet vad jag kan äta och inte. Nästa steg kommer att bli mycket svårare, att bara äta en sak OM jag är sugen. Det blir samma procedur, stanna upp, känn efter om jag är sugen och sen handla efter det och sen är det stopp. I framtiden vill jag kunna gå på kalas, fester, bufféer och kunna styra helt över mina val. Det är därför jag har satt upp 68 kg som slutmål för så fort jag är över 70 kg igen så vet jag att jag måste sätta stopp.

Detta är min belöning för att jag är under 85 kg så nu är den på väg hem till mig :)